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1.大清早一響屁,健康嗎?
一大早起來腸子蠕動,排氣是很正常的生理現象之一,但有沒有排氣實在不能做為疾病診斷的依據。
一般晚上休息時身體的代謝下降,在中醫理論是陽入於陰,氣會收斂,從現代生理來看,體內代謝緩慢,像胃腸道蠕動速率下降是很自然的。清晨起床時陽氣較盛,腎上腺素會開始分泌(早上3-7點,是肺經、大腸經循行時間),心跳會加速,血液輸出經由體循環到上下腸繫膜時,腸胃道血流量增加,蠕動速率也會開始上來。所以,一大早起來腸子蠕動,排氣是很正常的生理現象之一,例如有些人可能只是多吃像黃豆、蠶豆、豆乾,有點消化不良時,排氣機會就會增加。
至於養生保健,建議睡前不要吃宵夜,半夜比較不會泛酸、胃灼熱等食道逆流的症狀出現,早上也不會有腸道不是或吃不下早餐的問題發生。尤其是經常性便秘的人,早上起床可先喝300-500cc的溫開水(喝水量一個人體質而有所不同,重多喝為宜),如此可誘發正常生理的胃結腸反射,增加腸胃蠕動並刺激排便反應。此外,也可適時的自我按摩,以順時鐘方向按壓肚臍周圍約4指腹寬的位置,這對腸胃保健是有幫助的。

本文取自: http://www.wretch.cc/blog/kellybeauty6/11622592

 
 
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